suppliment_pill_diet


1: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:45:39.638 ID:k0s1d8aNa
朝メシなしでプロテインとサプリで代替するってあり?

2: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:46:44.263 ID:PyQy346X0
物に頼ってる時点でお前は痩せられない

6: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:50:17.046 ID:k0s1d8aNa
>>2
ウォーキング1時間 ストレッチ1時間 スクワット50回以上してるけどたりない?

9: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:51:29.245 ID:V5lHZO6rr
>>6
身長体重と目標体重がないと何とも言えない

11: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:53:03.855 ID:k0s1d8aNa
>>9
身長182体重92
目標は高校生の時の72

16: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:55:26.508 ID:V5lHZO6rr
>>11
朝昼ちゃんと食べて夜置き換えにしな
んで朝昼もドカ食いしないで良く噛んで食べる
正直ウォーキング1時間もやってるなら
すぐ効果出ると思うけどね

17: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:56:38.555 ID:k0s1d8aNa
>>16
じつはもう1ヶ月やってる。スピードアップしたいから買ってみた

3: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:48:06.366 ID:WNOcGo/Ad
脂肪を筋肉に変えなきゃ痩せないよ
脂肪だけ減らそうと考えるのは間違え

7: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:50:36.120 ID:k0s1d8aNa
>>3
脂肪が筋肉にかわる?そんなわけない

4: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:48:07.211 ID:x6UWn7n80
朝はしっかり食べて
昼か夜代替のがいいけど
それやめるともとに戻るぞ

8: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:51:09.676 ID:k0s1d8aNa
>>4
じゃあ昼かな…つうかプロテインばりたかいな

5: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:49:30.310 ID:k0s1d8aNa
お前ら早速否定的かよ…

10: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:51:53.257 ID:a457bSO80
朝飯プロティンとオートミールにした調子ガタ落ちしたから気をつけてね

12: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:53:21.990 ID:k0s1d8aNa
>>10
気を付けるわ…朝はちゃんとくうか

13: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:53:58.778 ID:CXrHYSTB0
ウエイトやれ

14: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:54:25.755 ID:k0s1d8aNa
>>13
ジムないし…

15: ダイエット情報 2020/09/01(火) 09:55:03.213 ID:k0s1d8aNa
期間は1年
きついかな

22: ダイエット情報 2020/09/01(火) 10:05:40.043 ID:V5lHZO6rr
>>20
10kgは長いよ
急激なダイエットはリバウンドもしやすいから
3ヶ月から半年くらいで考えて取り組んだら良いよ

21: ダイエット情報 2020/09/01(火) 10:05:30.419 ID:x6UWn7n80
昼プロテインバーに置き換えで
週3日1時間~1時間半エアロバイク的なの
週末どちらか100km前後サイクリングやってて
1年で85→72だったから体動かしてりゃいけるとおもう

23: ダイエット情報 2020/09/01(火) 10:20:03.954 ID:/1wObHhZ0
ストレッチ真面目に取り組むようになって身体の調子良くなってきたわ