syougatsu_butori


1: ダイエット情報 20/09/28(月)07:21:07 ID:aiR
前スレ

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1595727642/l30

身長:161cm
性別:男性
スタート体重:5/11 64.8㎏
達成体重:7/23 57㎏
9/23体重:55.6㎏
実施内容:たんぱく質中心の食生活、運動(自重筋トレ、ランニング、たまにジム)

お陰様で持続中!
これからもよろしくお願いします!

ダイエット報告も大歓迎!
モチベーション維持に活用してください!

444: ダイエット情報 20/10/23(金)21:01:52 ID:HxS
トレッドミルで競歩してきた~

446: ダイエット情報 20/10/24(土)08:27:35 ID:oAz
ついうっかりドン・キホーテで腹筋ローラー買ってしまった

立ちコロできるようになるまで頑張ろうと思う

449: ダイエット情報 20/10/24(土)09:50:19 ID:s0R
>>446
おー頑張って!腰を痛めないように気をつけてね
立ちコロは、俺には柔軟性が足りなくて出来なさそうだw

452: ダイエット情報 20/10/25(日)22:17:37 ID:1CJ
>>449
ありがとう、腰は無事だけど腹筋は壊れたよ。
あと肩と二の腕もヤバい


900円だったから遊び半分で買ってみたけど、なかなか良い!

451: ダイエット情報 20/10/25(日)16:30:06 ID:ciI
ザバス MILK PROTEIN 新TV-CM公開記念キャンペーン
抽選だけどやってみるか

454: ダイエット情報 20/10/26(月)07:31:18 ID:FhF
おはようございます
好き勝手やっております。今朝の朝食は昨日作った豚バラと大根のミルフィーユ鍋
美味しすぎて幸せでした

455: ダイエット情報 20/10/26(月)12:14:57 ID:FhF
お疲れ様です
異様にお腹が空いたんでいつものサラダ、ほぐしサラダチキンに加えてエルチキ買ってしまった
朝普段よりしっかり食べたからお腹がすいたのかなぁ

456: ダイエット情報 20/10/26(月)12:52:16 ID:FhF
満足。普段より多いんだから当然なんだけども
今度から足りなかった時は別のものを検討しようかしら

457: ダイエット情報 20/10/26(月)17:24:41 ID:FhF
腹筋が気になってきたので帰ったらいじめようと思う

458: ダイエット情報 20/10/26(月)18:40:43 ID:FhF
何回やったかわからんが普通の腹筋!
あとまぁなんか、ケトルベル使った何かを適当に!
だんだんトレーニングが雑になってきてしまった

とりあえずマイプロテインうま!

459: ダイエット情報 20/10/26(月)18:49:58 ID:7RB
今日は生姜焼き!

460: ダイエット情報 20/10/26(月)18:50:17 ID:7RB
軽く筋トレした

466: ダイエット情報 20/10/27(火)07:12:37 ID:Fde
おはようございます
今朝はヨーグルト。オイコス
んー糖質足りないかなぁ

467: ダイエット情報 20/10/27(火)08:40:02 ID:TNq
糖質というよりカロリーそのものが足りて無さそう・・・

468: ダイエット情報 20/10/27(火)08:47:35 ID:Fde
そうなんだよね
維持!とか言いつつ摂取カロリーあげれてないっていう
あんまり下げすぎるのも良くないだろうし、どうしよう

469: ダイエット情報 20/10/27(火)11:37:28 ID:ncL
食事って難しいよなぁ

470: ダイエット情報 20/10/27(火)12:01:50 ID:Fde
カロリーと栄養とのバランスがね
あと値段?

471: ダイエット情報 20/10/27(火)12:10:14 ID:Fde
血迷って久しぶりにセブンイレブン
直火焼チキンロールと揚げ鶏

472: ダイエット情報 20/10/27(火)12:19:52 ID:ncL
血迷いながらもしっかりと鶏肉をチョイスするきしめんであった。

475: ダイエット情報 20/10/27(火)12:40:55 ID:Fde
>>472
おにぎりの糖質約50gひいってなるくらいは意識はあった
多糖類とはいえ米怖すぎませんかね…

コメには脅えたがローソンのバスチーアイスは食べたくなった
あぶないあぶない

473: ダイエット情報 20/10/27(火)12:24:04 ID:UKP
えらい

474: ダイエット情報 20/10/27(火)12:24:31 ID:UKP
そろそろお昼かー

476: ダイエット情報 20/10/27(火)12:41:30 ID:Fde
>>474
こんなふうにならず、普通のご飯食べるんやで…!

477: ダイエット情報 20/10/27(火)15:33:45 ID:UKP
>>476
お昼は食パンにピーナッツバター塗ったの食べた

478: ダイエット情報 20/10/27(火)16:53:42 ID:Fde
>>477
糖質パラダイス!!
いやまぁ普通だよね。俺が過剰でおかしいんだ
美味しそうで羨ましい

479: ダイエット情報 20/10/27(火)17:40:15 ID:Fde
体にあまり良くない美味しいものが世の中に溢れすぎてるんだな
きっとパティシエって職業は人類を破滅させようとしているよ

480: ダイエット情報 20/10/27(火)17:42:13 ID:UKP
>>479
お気を確かに…。

481: ダイエット情報 20/10/27(火)17:50:29 ID:Fde
>>480
俺は正気だ!みんながおかしいんだ!マクドナルドはステイツに攻撃を仕掛けている!

辛ダブチ食べたいっす?

やーしかしお腹が空くよ。何故か体がカロリーを求めているみたい

482: ダイエット情報 20/10/27(火)18:31:11 ID:GVH
>>479
フリーメイソンかな

484: ダイエット情報 20/10/27(火)20:21:03 ID:Fde
>>482
まず胃袋から掴んでやろって魂胆だと思う
恐ろしい奴らだ
>>483
あーおいしそうね!
丼はなぜあんなにも美味しいのか

483: ダイエット情報 20/10/27(火)18:54:13 ID:UKP
冷食の卵カツとじたべた

485: ダイエット情報 20/10/27(火)20:41:11 ID:S9g
揚げ物がきたか
脂肪分があると糖分がいらなくなるで
脂身を少なくしすぎると空腹でイライラするで

486: ダイエット情報 20/10/27(火)21:07:08 ID:Fde
脂質は特に避けてはないつもり。まぁころもついた揚げ物は食べてはないけど
つか、少しずつでもちょっとカロリー増やすんじゃ
今のままでも気持ち的にはいいけど、抑えすぎると太りやすい体質になりそうでな

487: ダイエット情報 20/10/28(水)06:58:21 ID:BTS
おはようございます
グラノーラプロテイン久しぶりに食べたー!
やっぱりおいしいね

488: ダイエット情報 20/10/28(水)07:44:09 ID:BTS
カロリーは350kcalくらいかしら
プロテインバーだけ、とかよりはまぁまぁあるのではなかろうか

493: ダイエット情報 20/10/28(水)12:15:45 ID:BTS
迷って、たっぷりサラダチキンロール
と、ナナチキ
タンパクトどころかオイコスすらなくなっていた件…

497: ダイエット情報 20/10/28(水)12:29:56 ID:BTS
>>496
ほんまやめてほしい…
ちなみに昨日食べた直火焼きチキンロールが今日は並んでなかった…
また消してしまったかもしれん…

494: ダイエット情報 20/10/28(水)12:23:46 ID:cWm
俺も昼食に困ったから加熱した鶏肉たべてる
あと加熱した適当な野菜

美味しく食べるための調理じゃ無くて、食べれる状態にする為だけの加熱……

495: ダイエット情報 20/10/28(水)12:26:23 ID:BTS
>>494
焼くとか炒めるとかじゃなく加熱ってのが作業感出てるわw
時間ない時忙しい時は適当になっちゃうのは仕方ない

498: ダイエット情報 20/10/28(水)12:37:29 ID:BTS
このセットでカロリー480くらい
タンパク質30gちょい
脂質20gちょい
糖質30gちょい

いい感じ?

チキン食べたらタンパク質を体重グラム分取るって意外と簡単なのかも

499: ダイエット情報 20/10/28(水)12:44:06 ID:BTS
野菜がないから食物繊維が不足するな
手軽に取れる食材が少ないから仕方ない気はするけど

500: ダイエット情報 20/10/28(水)14:22:10 ID:7Ao
かと言って野菜ジュースは糖分がなぁ・・・

520: ダイエット情報 20/10/28(水)21:51:09 ID:oSe
先週に300円だった白菜が150円だった
ヨーグルトとフルーツも言われて食いたくなったから買ってきた

521: ダイエット情報 20/10/28(水)22:22:10 ID:BTS
いいねぇ
ヨーグルトとフルーツって健康にもいいしスイーツ感あるしで最高よね
腸内環境整えるだけで痩せる要素あるし

522: ダイエット情報 20/10/29(木)07:08:40 ID:Vw4
そろそろ白菜がいい感じになる季節か。
魚と一緒に煮たりホワイトシチューにいっぱい入れたり浅漬けにしたり、色々美味しいよな。


俺も今日買い出し行けたら白菜かおーっと