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1: ダイエット情報 2020/08/08(土) 15:10:03.64 ID:uxHLMrq9a
!extend:checked:vvvvv:1000:512
喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった!」という報告も書き込んでいいのよ?
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。

※前スレ

【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1595155154/
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247: ダイエット情報 2020/10/14(水) 19:12:47.99 ID:REbqORfV0
ブラックサンダー20個入が216円で売ってるの見かけて、
一日一個とかちょっとずつ食べようと思ってたのに気付いたら4つ一気食いしてた

249: ダイエット情報 2020/10/15(木) 14:36:50.14 ID:lzdWXgIr0
ブラックサンダー美味いよねえ
黒い稲妻だけどカロリーも稲妻級…

250: ダイエット情報 2020/10/15(木) 20:06:38.07 ID:fHinB6Ig0
夜の食欲どうしたらいいんだ
とりあえずジム行ってこよ

253: ダイエット情報 2020/10/16(金) 15:13:04.34 ID:xr0JKUiu0
生理前だからか食欲と怠さがやばい
こういう時に無理してもよくないって思っても食べると動かないとって無理しそうになる
寒いし体動かすのも辛くなってきたなぁ
継続が大事だから少しずつでも頑張ろう

254: ダイエット情報 2020/10/18(日) 02:19:01.77 ID:uQUIfZBI0
Twitterで見たけど一年で30キロ減の人凄い…!
プロテインは最近飲み始めてるけど30キロ減の人が飲んでる必須アミノ酸系の粉末も気になってる
筋肉が分かる身体にしたい!
バーベルスクワットに励んでる

256: ダイエット情報 2020/10/18(日) 07:48:02.67 ID:2YDPrDOK0
30kg痩せたとかよくテレビとかで取り上げられるけど
肥満は食べすぎてるからから生活改善だけである程度落とせるけど、普通体重は今までもそんなに食べてないのにさらに減らして、代謝も多くないから運動も多めにしないといけないでしょ
254その人は知らないけど30kg落としたから凄いとその数字に釣られる人も多いからその数字で釣っていくでしょ
それも否定はしないけど
普通から10kg落とす人も、凄い努力だと思うの

257: ダイエット情報 2020/10/19(月) 23:37:26.59 ID:9EBG/Arb0
寒くなるとお腹空くし動きたくなくなるし辛いね
ヨガマット15ミリの注文してみた
薄いのはやっぱり痛くて今はパイプベッドのヘッドレスト部分に巻いてある

食事で5キロ位落としたので室内で出来るトレーニング増やす

258: ダイエット情報 2020/10/20(火) 01:53:45.88 ID:xgFE6UUA0
寒いと動くの辛いね体も固まっちゃうし
急に寒くなったからつらい
鍋とか美味しい季節になってきたし誘惑もつらい

259: ダイエット情報 2020/10/20(火) 06:18:31.76 ID:9HV24pMT0
鍋は塩分さえ気をつければ油控えて野菜もタンパク質もたくさん食べれるから冬のメイン料理だわ

260: ダイエット情報 2020/10/20(火) 18:33:00.86 ID:NtiifFfp0
甘いものほしくなることが多いんだけど、
甘いものっていくら食べても満足感がない
会社に一個だけチョコレートを持っていくときは一個で満足できるんだけど、
家にいるといくらでも食べてしまう

261: ダイエット情報 2020/10/20(火) 19:13:45.63 ID:b48SDDGAa
すごいわかる
家だともう歯止めが効かない

262: ダイエット情報 2020/10/20(火) 20:33:49.35 ID:O4RcUcVka
しばらくお菓子を買わない生活をすればだんだん食べなくなるよ
以前は毎日甘いもの食べないと満足できなかったけど1ヶ月くらい買わないようにしたら平気になった
それにプロテインとプロテインバーでも結構甘いもの欲満たされる

263: ダイエット情報 2020/10/20(火) 20:35:13.29 ID:xgFE6UUA0
甘いもの食べたくなったらプロテインバーとかおからクッキー食べてる
チョコ食べたくなったらできるだけカカオ成分高めのやつとか

264: ダイエット情報 2020/10/20(火) 20:41:52.22 ID:NtiifFfp0
>>262-263
プロテインで甘いもの欲みたされるのか
躊躇してたけど買ってみようかな…
お菓子を置かないようにはしてるのだけど、今日は生パンにはちみつかけてかじってしまった
一ヶ月耐えたのがんばったね

265: ダイエット情報 2020/10/20(火) 20:47:57.97 ID:uTKojbbV0
>>264
LAWSONのロカボブランクッキーとか買ってみれば?
一袋食べてもハチミツにも満たない糖分だよ

266: ダイエット情報 2020/10/20(火) 21:09:41.14 ID:xgFE6UUA0
>>264
チョコのプロテインバーとか結構甘いし食べ応えあって小腹空いた時にいいよ~
自分はライザップのサポートバーチョコレート味が好きで食べてる

267: ダイエット情報 2020/10/20(火) 22:24:37.08 ID:O4RcUcVka
>>264
タンパク質って食欲を落ち着けてくれる効果もあるしダイエットするなら必須だと思うよ
食事で必要なタンパク質すべて摂るのは難しいしオススメ
プロテインバーは一本満足プロテインバーのチョコ味が凄い食べごたえあってタンパク質量も多くて気に入ってる

268: ダイエット情報 2020/10/20(火) 23:17:11.21 ID:NtiifFfp0
勉強になった。ためしてみるよありがとう

269: ダイエット情報 2020/10/20(火) 23:21:59.49 ID:aBlFr+MV0
ミルキーのプロテイン凄く美味しかった!
水の半量を砂糖カットの豆乳で作ってみた
後味がミルキーのまんま
また飲みたいので頑張って筋トレしようと思える
FIXITのプロテインと併用してる
こっちは割りとあっさりしてるけど飲みやすい
こちらも水と豆乳か牛乳混ぜて作ってる

寒くなるからミルキープロテインを紅茶で割っても良いかも知れない
それかポコちゃんのココアミルキープロテインをホットか

273: ダイエット情報 2020/10/22(木) 09:17:40.14 ID:/YjT5HH+d
踏み台昇降したいから踏み台買おうと思うんだけど台が体重に耐えられるか不安だ

274: ダイエット情報 2020/10/22(木) 09:30:26.46 ID:tlclJdYC0
プロテインチョコ味馬鹿でかいの買っちゃったけど最近急に甘いのがしんどくなってきたの忘れててサボりがちになってる
甘いの食べたい時に飲もうと思ったんだけど甘いもの食べたい!ってことがこんな急になくなってしまうとは思わなかった
しょっぱいお菓子は食べたいままだけどね、我慢我慢

279: ダイエット情報 2020/10/23(金) 19:10:49.92 ID:JRYrfDtp0
ゴム有りの大きめのだろうけどMサイズのスカート履けるようになった前はXLとかLだったからちょっと嬉しかったわ
でもまだまだ標準体型ではないから頑張る

280: ダイエット情報 2020/10/25(日) 23:04:42.00 ID:706EqXr5a
マッサージして 足首アップダウン運動。着圧タイツでふくらはぎが秒で細くなった