pistol_pose_man



1: ダイエット情報 2020/10/07(水) 12:18:48.35 ID:NaTLYwpC
結局、太るか痩せるかはカロリーの収支だろ?

6: ダイエット情報 2020/10/07(水) 12:41:37.27 ID:NaTLYwpC
>>4
糖質摂らなきゃ太らないとか
インスリン出さなければ太らないとか
そんなのが聞きたいわけではない

何をしようと摂取したカロリーが何処かに消えてなくなるなんてミラクルは起こらない

8: ダイエット情報 2020/10/07(水) 14:04:49.85 ID:KH8yS7gR
>>6
脂はそのまま便として出るよ?
カロリーは全く何の関係もないよ?

9: ダイエット情報 2020/10/07(水) 14:49:59.47 ID:NaTLYwpC
>>8
アトウォーター係数では、
タンパク質4kcal/g
脂質9kcal/g
炭水化物4kcal/g
となっているが、これは食物と排泄物のカロリーを測定し、脂質の消化吸収率を95%程度と割り出して求められた値だ

摂った脂質がほとんど排泄されるとかいうのはガセ

7: ダイエット情報 2020/10/07(水) 13:35:47.56 ID:tr0QTGZB
そうよ。
摂取カロリーとそのカロリーをどういう風に配分していくか

それだけでしかない

10: ダイエット情報 2020/10/07(水) 14:59:50.47 ID:NaTLYwpC
ちなみにアトウォーター係数の算出において
タンパク質の消化吸収率92%
炭水化物の消化吸収率97%
とされており、
摂取したタンパク質のうち体内で使われずに排泄されるものが1.25kcal/g

もちろん体質、食物の種類、調理法、食事法等で異なる
しかし、脂質やタンパク質が肥満の原因とならないと主張することが誤りなのはこれで十分わかる

11: ダイエット情報 2020/10/07(水) 15:05:31.16 ID:KH8yS7gR
>>10
つまり、脂質は関係ないってこと
ご飯を茶碗一杯食べることはあっても、バターを茶碗一杯食べるのは不可能だよね?

12: ダイエット情報 2020/10/07(水) 15:09:16.64 ID:NaTLYwpC
>>11
脂質がほとんど消化吸収されないかどうかの話だろ
すり替えるな

13: ダイエット情報 2020/10/07(水) 15:53:47.62 ID:KH8yS7gR
>>12
脂質は1g当たり9kcalです
カロリーとは熱量の単位です

それが吸収率と何の関係があるのですか?
脂をがぶ飲みすれば、下痢になるだけです

68: ダイエット情報 2020/10/08(木) 05:37:33.27 ID:sUWPlrHu
>>13
こいつ頭悪いな
脂質の物理的燃焼熱は9.4kcal/gだ
ただし、食化吸収率が関係してくるから生理的な熱量は9kcal/gだって話なのに

14: ダイエット情報 2020/10/07(水) 15:57:29.82 ID:tr0QTGZB
脂質が関係無いなら、脂肪分たっぷりの肉を食っても脂肪分のほとんどない肉を食っても変わらないと言うことになるが

もちろん、そんなわけはない

16: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:06:01.50 ID:KH8yS7gR
同じカロリーでも、白米よりも玄米、果物のジュースよりも果物そのもの
のほうが太らない
それはなぜか?吸収率や血糖値の上昇です

>>14
全く完全になくはないでしょうが、基本的には炭水化物で決まります

どんな肉を食べるか、ではなく
それとともに、どれだけ白米を食べるかで99%決まるのです

49: ダイエット情報 2020/10/07(水) 20:03:09.38 ID:R4LLezzb
>>16
> 同じカロリーでも、白米よりも玄米、果物のジュースよりも果物そのもののほうが太らない
> それはなぜか?吸収率や血糖値の上昇です

違うぞ
単にそっちの方が腹持ちが良いからだぞ
消化までの時間が長かったり、咀嚼による神経ヒスタミンの分泌が促されたりで満腹感を得やすく
結果的に他の物を食べる量が減って体重が落ちてるだけ
要はカロリー制限

血糖値の上昇やインスリンのリリースは短期的な脂肪の増減には関与するけど、長期的な体重の変化には関与しないよ

50: ダイエット情報 2020/10/07(水) 20:08:53.29 ID:Jx/lhis+
>>49
どういう理屈だとかそういう話になると
俺より知ってる奴はダイエット板にはいないと思うけど
白米を控える、ジュースを飲まないようにすりゃ良いだけの簡単な話なのよ

簡単な話なので無駄に複雑にしなくていいよ

18: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:11:48.92 ID:KH8yS7gR
糖質を過剰に摂取すると、インスリンが糖を中性脂肪として体に貯めていきます。
これが太る原理です、それ以上でもそれ以下でもありません

脂肪を食べたら、それがそのままお腹の脂肪になるわけではないのです

25: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:21:50.34 ID:KH8yS7gR
塩分の取りすぎは体に悪いのと同じように
脂質の取りすぎも体には悪いです
というか、水でも何でも取りすぎは体に悪いものです

ただ、それと太るということは関係ありません
人間が太る原理は上記で説明した通りで、それは議論の余地が
ある話ではありませんし、それ以上でもそれ以下でもありません

27: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:22:33.14 ID:knTg5WO2
脂質やタンパク質も体組織の維持にもエネルギーにも使われずに余れば、


体脂肪になります
それを否定するのは糖毒教信者だけです

28: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:24:24.59 ID:tr0QTGZB
炭水化物だけしか体脂肪に変換されない、というのならばそれ以外のエネルギーは体脂肪には一切変換されないということを証明しなければなりません

身体に良いとか悪いなんて話はしていないのに、そっちに話を持って行きたがるのは、要するにごまかしなのです

29: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:31:20.42 ID:KH8yS7gR
使われなかったタンパク質は尿などとして多くは排泄されています
タンパク質自体は三大栄養素の中で最も脂肪になりにくい栄養素であり
炭水化物のように通常の食事で過剰に取りすぎてしまうことは多くありません

30: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:35:13.78 ID:tr0QTGZB
こうやって、ひたすら話を逸らすわけですね。正常な判断力がございません。


炭水化物以外は絶対に百パーセント体脂肪には変換されないという主張が、徐々にずれてきて炭水化物以外は過剰摂取しないから問題無いと言い出すわけです

47: ダイエット情報 2020/10/07(水) 17:46:09.89 ID:Jx/lhis+
仰天ニュースに出てくるデブはご飯の上に揚げ物やマヨネーズ
糖質と脂質の組み合わせで太る
びっくりするぐらいどのデブも同じようなものを食べてる

足りない馬鹿はデブから学べよ

48: ダイエット情報 2020/10/07(水) 19:15:28.24 ID:vISzsJdq
…と語る足りないデブであったw