diet_after_woman




268: ダイエット情報 2020/09/26(土) 13:48:14.34 ID:PeeQI6Se0
グリッドフォームローラーでふくらはぎぐりぐりやってる
最初のころ激痛かったけど今は気持ちいい

269: ダイエット情報 2020/09/27(日) 18:03:08.18 ID:kHfMcT4P0
パーソナル行ってるんだけど足の脂肪だけびくともしなくて心折れそう

272: ダイエット情報 2020/10/04(日) 10:03:26.91 ID:0cDuxIe10
色々調べたけど、不明点が多い
よく太もも前と太もも横の脂肪で悩んでる人はいるけど
過剰に太もも前と横使ってるのが原因っていうけど

ってことは太もも前と横に負担がかかる立ち方歩き方をして
そこの筋肉が過剰に使われてるわけだよね
よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの?合致しないけど
全然使われない内転筋の内ももが脂肪いっぱいになるのは分かる、使われてないし
でも頻繁に使う太もも前と横はどうなの?脂肪より筋肉のほうがつくイメージだけど

まぁ、筋肉と脂肪が重なって太く見えてたるみもあると思うんですけど
もしかしたら下半身の血流が悪かったり骨盤歪んでるほうが問題なんじゃないだろうか?
それだけ太もも前と横を酷使してるなら脂肪のつきが少ないはずだけど、そうじゃないし

分かる人いる?

274: ダイエット情報 2020/10/04(日) 11:34:35.41 ID:IXwQs7BP0
>>272
太もも前と横を酷使しても、筋肉がつくだけで脂肪が落ちてないんじゃない?
事情により食事も色々食べられず歩くのすら控えなきゃいけなかった時
全身も痩せたけど初めて太腿が細くなった、1週間で2㎝落ちた
運動量激減で筋肉が落ちたのと、食事制限で脂肪が落ちたみたい
今は正しい位置に筋肉付け直すトレーニングに励んでる

276: ダイエット情報 2020/10/04(日) 15:51:24.13 ID:Kwk27k910
>>274
筋肉つけば脂肪より見た目はいいでしょう?
腹筋鍛えて腹筋の筋肉少し大きくなったけど脂肪あるから
鍛える前の方が見栄えはいい、なんてことはないでしょ?
食事制限は言うまでもない

>>275
ややつきにくいで十分だと思うけど
部分痩せなんか期待一切してない、全身で落ちるもんでしょ
サイズ普通に測ってたよ太もも。でもサイズダウンなし
これ説明してよ、ハードな足トレなんてしてなかったし
答えになってないよ

280: ダイエット情報 2020/10/04(日) 18:35:57.66 ID:IXwQs7BP0
>>278
あなたは文章読めないんじゃんw
私が>>274で書いたことも理解してない
鍛えて筋肉付けても脂肪がそのままなら筋肉の分足は太くなるよ

313: ダイエット情報 2020/10/09(金) 12:44:04.78 ID:MpG+ExFc0
>>312
筋肉大きくしたい人(主に男)と細い脚が欲しい人(主に女)の違いだよ
自分は>>274に書いたように太腿2㎝細くなった時ふくらはぎも6㎜程度細くなった
BMIで20.5から19.7だからちょうど脚が細くなるところではあるけど
今その後半年だけど、太さは維持して筋肉だけ回復に成功してる
体重は筋肉育ててるから少しは増加したけどBMIは20でキープ
どこの筋肉を使うようにするかが結構大事とわかってきた
脂肪吸引だと太腿2-3㎝らしいし、不幸中の幸いと思ってるよ

275: ダイエット情報 2020/10/04(日) 13:44:14.14 ID:zVD7HKje0
>>272
>よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの?

ややつきにくい程度
非常につきにくいわけではない
あと多分間違った書き込みをおまえは読んだ

>>273
部分痩せは可能だけどおまえが思ってるほどは痩せないってだけ
過剰な期待をしてる奴には面倒なので部分痩せは出来ないと言ったほうが楽でいい

> 7キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ

それ気が付かなかっただけだろ
自分の体を観察するのに感情的なものが入りすぎてるんだろ
測定した長さや目安となる服で管理しろ

273: ダイエット情報 2020/10/04(日) 10:08:15.57 ID:0cDuxIe10
部分痩せは無理だけどよく使う場所は脂肪つきにくいのは間違いないよね?
そして脂肪は全身落ちていくっていうけど
7キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
脂肪は全身から落ちてお腹は減りにくいパーツのはずで、お腹はすごい減ったのに(腹筋系もしたけど)
なんで太ももだけまったく変化ないの?これが意味分からない

脂肪が落ちやすい落ちにくいパーツはあるけどなんで太ももはこんなサイズダウンしないんでしょうか
お尻も前より引き締まったのに(尻トレはした)
太ももの筋力不足なのかなぁ・・・

下半身の冷え対策色々やってるけど全然ダメだ
スクワット、足裏ほぐし、筋膜リリース、冷えを解消しやすい食材毎日食べても
昔より確実に下半身の筋肉ついたはずなのになぁ・・・・

281: ダイエット情報 2020/10/06(火) 16:02:09.43 ID:6R0hbttu0
>>278
気持ちよくわかる
私も何キロか痩せても太ももびくともしなかった
なんか親族全員下半身デブなので家系もあるのかなと思った
上半身は痩せすぎなくらい腹がへっこんだのに
半分諦めてるよ
7キロじゃなくて10キロくらい痩せたら太ももも減るのかもしれないね

284: ダイエット情報 2020/10/06(火) 17:45:49.49 ID:Jj/zBe0V0
10キロ痩せても太ももと脹脛は1センチ未満しか減らなかったっていう自分みたいなのもいるので気持ちわかるな
上半身特に背中はすごく痩せた
結果今すごいアンバランスになってて辛い

285: ダイエット情報 2020/10/06(火) 17:50:09.18 ID:Ua1LPrbK0
尻とか太股の脂肪が減った所の余った皮が余ってって溜まってるのと脂肪落ちたあと付いた筋肉とで太さプラマイ0とかじゃないのかな
あと、お腹は内蔵脂肪減って臓器ガ肥大する訳じゃないから腹筋つけて内蔵抑える筋肉ガードルつくと凄く凹むんじゃないかな?
寝転んで両脚上げると太腿に隙間出来るようになってるのに立つと隙間が消えるのが悲しい

286: ダイエット情報 2020/10/06(火) 17:52:04.00 ID:TEHeKb3w0
太ももの測定は場所によって数字が変わるが毎回同じ位置で測定する事が重要
ふくらはぎは脂肪のつきにくい場所なので痩せても変化は少ない

仮に外周1センチ弱脂肪が落ちたとしたら1.5ミリ幅の脂肪の皮が落ちたってことだから凄い事

287: ダイエット情報 2020/10/06(火) 18:07:48.63 ID:7gAZh7ENH
気おつけして指の先の位置の太ももを毎回測るといいとは聞くね
絶対毎回同じ場所になるから

288: ダイエット情報 2020/10/06(火) 18:20:00.81 ID:Jj/zBe0V0
>>287
自分の場合は太ももの一番太いところくらいにホクロがあって、そこを目安に測ってたな
気を付けの手の位置すごく参考になった

291: ダイエット情報 2020/10/07(水) 00:44:16.78 ID:xXnxOazQ0
自分もお腹痩せたけど太ももはまだ太い
正確には膝に近い所は細くなってきたけど太股の肉は相変わらず重なっている
二の腕も全然落ちないくて腋に近いほど太いから付け根系は一番最後なのかなと思うことにしてる

292: ダイエット情報 2020/10/07(水) 00:48:54.42 ID:620BNJ0N0
体脂肪が1桁の人が順番を言うのであってデブに順番はない

293: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:52:54.72 ID:R6IO6bva0
ここって男性も女性も一緒くたのスレだっけ?
女性と肉のつく場所違うんだからそもそも男性が口出せることじゃなくないか

女性が体脂肪一桁だったら死んでるわ

294: ダイエット情報 2020/10/07(水) 16:56:05.13 ID:Jx/lhis+0
女が体脂肪一桁になっても死にはしない
だが生理が止まったり体調不良になる可能性はある

知識のない馬鹿が多いな

297: ダイエット情報 2020/10/08(木) 19:33:25.87 ID:1wLqk5BQ0
つまりは脚の脂肪だけを他より多く落とすのは不可能ってことでしょうか?

298: ダイエット情報 2020/10/08(木) 21:18:32.14 ID:P/jxBc170
>>297

脂肪吸引手術が商売として成り立っているということは・・・

「何センチ細くなる」でググってみてはどうでしょう

299: ダイエット情報 2020/10/08(木) 21:38:04.90 ID:1wLqk5BQ0
>>298
ありがとうございます!
医療の力に頼ることにします!

301: ダイエット情報 2020/10/08(木) 21:49:44.51 ID:5gOh63fS0
>>300
物理的に脂肪細胞とってるから戻りはしないよ
また体重が増えた場合は吸引して作った形のまま全身均一に太るから吸引してない場所がより太ることになる

302: ダイエット情報 2020/10/08(木) 22:01:33.18 ID:Xf1bzHBb0
>>301
そうなんだ
何回かやる、というのを聞いたけど
顔とかの整形と一緒で、太腿やったら他が太くなるからって感じなのかも

304: ダイエット情報 2020/10/09(金) 00:26:32.79 ID:wz8S6V2Jd
脂肪吸引って鶏皮みたいな脂肪は吸えるけど牛肉のサシみたいになってる脂肪は吸えないって聞いたけどどうなの?
太ももやふくらはぎって筋繊維にサシみたいに脂肪が入ってる人が多そう。

309: ダイエット情報 2020/10/09(金) 09:21:40.84 ID:xLhLAPvF0
>>304
筋肉内に脂肪がサシみたいに入るのはよっぽど運動不足で筋力低下してないとないよ
寝たきりに近いような老人であるもの
ちゃんと筋肉使ってたらすぐ近くにある脂肪が使われてすぐ消えるから

>>308
ふくらはぎは筋肉が大部分でしょ
だから細くしたかったら尻やもも裏の筋肉鍛えて歩き方治してふくらはぎじゃなくてお尻の筋肉で歩くようにするか
手っ取り早く美容医療に頼るならボトックス

306: ダイエット情報 2020/10/09(金) 03:17:11.03 ID:ogec9FLy0
脚の脂肪吸引したな。そんな変わらんかったしふくらはぎだけはやるんじゃなかった

307: ダイエット情報 2020/10/09(金) 03:41:45.07 ID:Hwo9WLNk0
10年くらい前にふくらはぎの脂肪吸引したけど、ほとんど変わらなかった。
他の部位に比べると、脂肪が少ないから大して取れない。あと、適度に脂肪を残さないと見た目が悪くなると言われたよ。
太腿なら実感できそうだけど、ふくらはぎはやる価値はないかな。

308: ダイエット情報 2020/10/09(金) 08:37:18.35 ID:msn81kOn0
ふくらはぎ脂肪とっても変わらないなんて、ならそこにあるのはなんなんだ?筋肉なわけないし