undou_kaikyaku



1: ダイエット情報 2019/10/23(水) 13:49:58.58 ID:IrTNG93Ld

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。


268: ダイエット情報 2020/09/26(土) 13:48:14.34 ID:PeeQI6Se0
グリッドフォームローラーでふくらはぎぐりぐりやってる
最初のころ激痛かったけど今は気持ちいい

271: ダイエット情報 2020/10/02(金) 02:01:16.85 ID:uwks8CnE0
太ももの隙間は空いてきたけど太股は一切隙間ない

272: ダイエット情報 2020/10/04(日) 10:03:26.91 ID:0cDuxIe10
色々調べたけど、不明点が多い
よく太もも前と太もも横の脂肪で悩んでる人はいるけど
過剰に太もも前と横使ってるのが原因っていうけど

ってことは太もも前と横に負担がかかる立ち方歩き方をして
そこの筋肉が過剰に使われてるわけだよね
よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの?合致しないけど
全然使われない内転筋の内ももが脂肪いっぱいになるのは分かる、使われてないし
でも頻繁に使う太もも前と横はどうなの?脂肪より筋肉のほうがつくイメージだけど

まぁ、筋肉と脂肪が重なって太く見えてたるみもあると思うんですけど
もしかしたら下半身の血流が悪かったり骨盤歪んでるほうが問題なんじゃないだろうか?
それだけ太もも前と横を酷使してるなら脂肪のつきが少ないはずだけど、そうじゃないし

分かる人いる?

274: ダイエット情報 2020/10/04(日) 11:34:35.41 ID:IXwQs7BP0
>>272
太もも前と横を酷使しても、筋肉がつくだけで脂肪が落ちてないんじゃない?
事情により食事も色々食べられず歩くのすら控えなきゃいけなかった時
全身も痩せたけど初めて太腿が細くなった、1週間で2㎝落ちた
運動量激減で筋肉が落ちたのと、食事制限で脂肪が落ちたみたい
今は正しい位置に筋肉付け直すトレーニングに励んでる

276: ダイエット情報 2020/10/04(日) 15:51:24.13 ID:Kwk27k910
>>274
筋肉つけば脂肪より見た目はいいでしょう?
腹筋鍛えて腹筋の筋肉少し大きくなったけど脂肪あるから
鍛える前の方が見栄えはいい、なんてことはないでしょ?
食事制限は言うまでもない

>>275
ややつきにくいで十分だと思うけど
部分痩せなんか期待一切してない、全身で落ちるもんでしょ
サイズ普通に測ってたよ太もも。でもサイズダウンなし
これ説明してよ、ハードな足トレなんてしてなかったし
答えになってないよ

273: ダイエット情報 2020/10/04(日) 10:08:15.57 ID:0cDuxIe10
部分痩せは無理だけどよく使う場所は脂肪つきにくいのは間違いないよね?
そして脂肪は全身落ちていくっていうけど
7キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
脂肪は全身から落ちてお腹は減りにくいパーツのはずで、お腹はすごい減ったのに(腹筋系もしたけど)
なんで太ももだけまったく変化ないの?これが意味分からない

脂肪が落ちやすい落ちにくいパーツはあるけどなんで太ももはこんなサイズダウンしないんでしょうか
お尻も前より引き締まったのに(尻トレはした)
太ももの筋力不足なのかなぁ・・・

下半身の冷え対策色々やってるけど全然ダメだ
スクワット、足裏ほぐし、筋膜リリース、冷えを解消しやすい食材毎日食べても
昔より確実に下半身の筋肉ついたはずなのになぁ・・・・

281: ダイエット情報 2020/10/06(火) 16:02:09.43 ID:6R0hbttu0
>>278
気持ちよくわかる
私も何キロか痩せても太ももびくともしなかった
なんか親族全員下半身デブなので家系もあるのかなと思った
上半身は痩せすぎなくらい腹がへっこんだのに
半分諦めてるよ
7キロじゃなくて10キロくらい痩せたら太ももも減るのかもしれないね

284: ダイエット情報 2020/10/06(火) 17:45:49.49 ID:Jj/zBe0V0
10キロ痩せても太ももと脹脛は1センチ未満しか減らなかったっていう自分みたいなのもいるので気持ちわかるな
上半身特に背中はすごく痩せた
結果今すごいアンバランスになってて辛い

291: ダイエット情報 2020/10/07(水) 00:44:16.78 ID:xXnxOazQ0
自分もお腹痩せたけど太ももはまだ太い
正確には膝に近い所は細くなってきたけど太股の肉は相変わらず重なっている
二の腕も全然落ちないくて腋に近いほど太いから付け根系は一番最後なのかなと思うことにしてる

297: ダイエット情報 2020/10/08(木) 19:33:25.87 ID:1wLqk5BQ0
つまりは脚の脂肪だけを他より多く落とすのは不可能ってことでしょうか?

298: ダイエット情報 2020/10/08(木) 21:18:32.14 ID:P/jxBc170
>>297

脂肪吸引手術が商売として成り立っているということは・・・

「何センチ細くなる」でググってみてはどうでしょう

304: ダイエット情報 2020/10/09(金) 00:26:32.79 ID:wz8S6V2Jd
脂肪吸引って鶏皮みたいな脂肪は吸えるけど牛肉のサシみたいになってる脂肪は吸えないって聞いたけどどうなの?
太ももやふくらはぎって筋繊維にサシみたいに脂肪が入ってる人が多そう。

309: ダイエット情報 2020/10/09(金) 09:21:40.84 ID:xLhLAPvF0
>>304
筋肉内に脂肪がサシみたいに入るのはよっぽど運動不足で筋力低下してないとないよ
寝たきりに近いような老人であるもの
ちゃんと筋肉使ってたらすぐ近くにある脂肪が使われてすぐ消えるから

>>308
ふくらはぎは筋肉が大部分でしょ
だから細くしたかったら尻やもも裏の筋肉鍛えて歩き方治してふくらはぎじゃなくてお尻の筋肉で歩くようにするか
手っ取り早く美容医療に頼るならボトックス

306: ダイエット情報 2020/10/09(金) 03:17:11.03 ID:ogec9FLy0
脚の脂肪吸引したな。そんな変わらんかったしふくらはぎだけはやるんじゃなかった

315: ダイエット情報 2020/10/09(金) 14:36:00.35 ID:ogec9FLy0
ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方
とりあえず脂肪吸引で引きつり感治らなかったし細くならないしふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない

316: ダイエット情報 2020/10/09(金) 14:40:51.59 ID:q2/EJ9l/0
>>315
>ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方

あるよ
筋肥大させるための筋トレの方法をヒントにした

>ふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない

10分ぐらい適当に情報を漁っただけで意味ないだろうなと想像出来た

317: ダイエット情報 2020/10/21(水) 09:58:17.13 ID:0fSHZUD7F
>>2のキャメロンを久々にやってみたけどやっぱこれいいね
スクワットに比べてかなり裏ももに効いてると思う

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