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    1: ダイエット情報 2020/12/24(木) 07:24:40.16 ID:OHHsxklFMEVE
    たったの4ヶ月間で66kg、体脂肪率9％まで落ちてガチで草
    ビーフジャーキー凄すぎる

    【【衝撃】体重88kg＆体脂肪率29％だったワイが『ビーフジャーキーダイエット』に挑んだ結果…………(笑)】の続きを読む
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    1: ダイエット情報 2020/12/20(日) 19:28:13.87 ID:81NDRPXv0
    脳「よっしゃ！体重落ちなくしたろ！これで餓死せんですむで！」


    脳「がんばってマンモス狩ってや～」

    【脳「お！食事が急に低カロリーになって毎日頑張って走ってるやんけ。さては…飢餓やな！」】の続きを読む
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    food_kandume





    1: ダイエット情報 2020/12/03(木) 18:57:44.631 ID:SNcGFlDY0
    no title

    【【画像】減量中俺が購入してきたものがこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ】の続きを読む
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    undoukai_pankui_kyousou




    【間食がやめられない、おすすめの低カロリー品ってなに？】の続きを読む
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    1: ダイエット情報 2019/10/04(金) 14:34:24.37 ID:ot84GIW4
    美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。

    1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
    2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
    3.間食はなるべく我慢。
    　どうしてもしたければ
    　脂質の少ない団子１本など。
    4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
    5.体重は朝トイレ後にはかる。

    朝、おなかがすいてれば、
    ほぼ確実に前日より体重が減っています。
    １００ｇ単位だとしても
    塵も積もれば・・です。
    確実に痩せます。

    続刊として『晩ごはんダイエット　成功レシピ集』もあり。

    前スレ
    【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247276107/

    【【低カロ】確実に痩せる、ダイエット晩御飯レシピ特集！】の続きを読む
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