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    体脂肪率

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    seikou_banzai_man




    1: ダイエット情報 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM
    85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
    ↓(1ヶ月後)
    77kg/22%(17.0kg)
    ↓(2ヶ月後)
    71kg/18%(12.8kg)
    ↓(3ヶ月後)
    66kg/14%(9.2kg)
    ↓(4ヶ月後)
    63kg/11%(6.9kg)
    ↓(5ヶ月後)
    60kg/9%(5.4kg)
    ↓(6ヶ月後)
    59kg/8%(4.7kg)




    ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

    あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
    6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。

    【【朗報】ワイ、たったの半年間で体脂肪率を27%から8%にまで落とす快挙を達成wwwxwww】の続きを読む

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    boy_shock



    1: ダイエット情報 2020/10/01(木) 06:11:16.00 ID:xMZ2BjTs
    体脂肪率が一定なら
    筋肉量が多いほど体脂肪”量”も増加する

    身体は筋肉のシルエットと表面積によって引き締まってみえるかもしれないが
    顔はデブになる
    筋肉よりずっと大事な顔が…

    【体脂肪率が同じなら筋肉量が増えるほど顔がデブに…】の続きを読む

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    takibi_maki_kuberu



    1: ダイエット情報 20/11/22(日)19:38:18 ID:Fna
    現在の体脂肪率:28.0%

    【あと体脂肪率を10%落としたいデブなんだけど助けて】の続きを読む

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    seikatsu_syukan_woman_good



    1: ダイエット情報 20/11/20(金)23:00:09 ID:Pm2
    20%から15%になった

    【食生活ちょっと変えただけで体脂肪率下がりまくりでワロタwww】の続きを読む

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    biyou_nijuuago



    1: ダイエット情報 2020/10/01(木) 06:11:16.00 ID:xMZ2BjTs
    体脂肪率が一定なら
    筋肉量が多いほど体脂肪”量”も増加する

    身体は筋肉のシルエットと表面積によって引き締まってみえるかもしれないが
    顔はデブになる
    筋肉よりずっと大事な顔が…

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